FAQs

Wir empfehlen zunächst eine Einzelstunde zu nehmen, insbesondere wenn ein Schmerzhintergrund vorliegt. Hier stehst Du mit Deinem Anliegen 100 % im Fokus und wir können individuell auf Dich eingehen. Insbesondere wenn Du noch nie Pilates gemacht hast, ist das ein guter Weg, Dich mit den Geräten und der Methode in Deinem Tempo vertraut zu machen.

Um Dir ein Bild von Pilates zu machen, ja. Alles Weitere können wir dann vor Ort zusammen erarbeiten.

Bitte trage eng anliegende Sportkleidung, damit wir Deine Körperbewegung besser lesen können. Sportkleidung bitte ohne Applikationen oder Reißverschluss. Bitte die letzte Mahlzeit mind. 1h, besser 2h vor Trainingsbeginn zu sich nehmen. Bitte verwende keine Parfüms oder Ähnliches zum Training. Lege deinen Schmuck zuvor ab. Komme ca. 10 Minuten zu vor, um dann zur Stunde vorbereitet zu sein. Solltest Du verhindert sein, sage bitte mind. 24 h zuvor ab, damit wir den Platz vergeben können, ansonsten ist diese kostenpflichtig. Jedoch ist die Stunde auch übertragbar. Wir gewähren auf 10-er Karten Nachlass, diese sind 12 Wochen gültig und im Voraus zu bezahlen. Wir bieten auch 20er und 40er-Karten an. Diese haben dann einen größeren Rabatt und eine längere Laufzeit. Siehe unser Buchungssystem ‘Eversports’. Mitgliedschaften sind dann die kostengünstigste Variante.

Wir geben Dir gerne kleine Übungssequenzen mit an die Hand, die Du dann eigenständig zu Hause nachvollziehen kannst, um schneller an Dein gesetztes Ziel zu gelangen. Gemeinsam arbeiten wir dann an Deinem Progress im Studio weiter.

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Doch wenn Du Dich darauf einlässt, dann kannst Du bereits nach 10 Wochen einen großen Erfolg sehen, frei nach dem Zitat von Joseph Hubertus Pilates: Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.

Bereits in der ersten Stunde wirst Du mit den Pilatesprinzipien vertraut gemacht und kannst schon davon profitieren. Im Grunde genommen ist es analog wie eine neue Sprache zu erlernen; je mehr Freude Du am Erlernen hast, desto eher siehst Du Erfolge.

Du buchst eine Probestunde, sei es entweder die Matte, die Gerätegruppe oder das Einzeltraining. Du erhältst einen kleinen Fragebogen zu Deiner Gesundheit und bekommst bei der Probestunde auch ein Feedback zu Deiner Haltung und worauf Du achten solltest. Wir arbeiten dann gemeinsam an Deinen gesetzten Zielen, z. B. schmerzfreie Bewegung, fitter zu werden, beweglicher, in bessere Form zu kommen, … um diese so effizient wie möglich zu erreichen. Zudem erhältst Du auch Ernährungstipps. Zu bestimmten Themen, wie z. B. Osteoporose oder Skoliose als auch Rückenschmerzen, geben wir auch Workshops, um Dein Wissen zu vertiefen, um noch besser im Leben zu stehen.

Alle dieser Optionen sind möglich. Bei Paketen erhältst Du eine Auswahl aus Matten, Geräten und Einzeltraining mit einem Nachlass. Bei der Mitgliedschaft erhältst Du ebenfalls Rabatt und kannst in monatlichen Raten zahlen. Unsere Mitgliedschaften belaufen sich derzeit 6 Monate und verlängern sich NICHT automatisch.

Die Mitgliedschaften sind derzeit auf 6 Monate ausgelegt, die 10er-Pakete auf 12 Wochen und unsere Angebotspakete variieren.

Wir bieten die klassische Matte mit Kleingeräten an, als auch Gerätegruppen.

Unsere kleinen Gerätegruppen sind eher wie eine Art ‘Semi-Solostunde’ zu verstehen. Alle Teilnehmer haben das gleiche Gerät und üben dieselben Übungen aus, sei es am Reformer, am Tower, auf dem Chair dem Barrel oder der Matte selbst.

Maximal 6

Ja, doch um in den wahren Genuss von Pilates zu kommen, empfehlen wir tatsächlich zuerst eine Solo-Probestunde

Bei uns ist die Matte auch schon ein Gerät, sie ist 10 cm hoch, gepolstert und hat 2 Griffe um z. B.: Die Schulter zu öffnen als auch eine Fußschlaufe. Die Matte ist eigentlich die Königsdisziplin. Die Geräte bereiten Dich u. a. vor, die Matte besser umzusetzen. Die Geräte haben Federn, um Widerstand aufzubauen und somit Deinem Körper sofort die Information zu geben, woher die Kraft oder die Dehnung genommen werden soll. Das gilt es dann auf der Matte, ohne den Widerstand der Federn der Geräte, im Körper wieder abzurufen. Pilates ist ein System, und somit bedingt das eine das andere. Zudem gibt es bei Pilates über 500 klassische Übungen, wovon die Matte lediglich 7 % darstellt.

Buchen spätestens 12 h zuvor, absagen 24 h vorher

Wir empfehlen, Dich bereits im Vorfeld anzumelden. Absagen sind 24h zuvor kostenfrei für Dich, somit ist Dein Platz gesichert.

Unser Lehrer sind so ausgebildet, dass in unseren kleinen Gruppen, jeder seinen Level und somit Herausforderung bekommt.

Von Montag bis Samstag. Details sieh KURSPLAN

Wir bieten sowohl Einzeltrainings als auch Duos an.

Wir bieten Duos an auf Nachfrage, wenn Freunde, Partner der Bekannte gerne miteinander trainieren möchten. Ihr wählt ein Zeitfenster, an dem ihr zusammen trainieren möchtet und dann kann es schon losgehen.

Ja, selbstverständlich. Die Stunde wird dann als Einzelstunde abgerechnet.

Ja, diese können individuell mit uns vereinbart werden. Hierzu schickt ihr uns eure Terminvorschläge an info@senso-studio.de.

Unser Buchungsportal heißt Eversports, hier kannst Du Deine Stunden-Pakete, Mitgliedschaften oder Workshops buchen.

Du kannst mit EC, Kreditkarte, PayPal, Rechnung oder vor Ort mit EC oder Bar bezahlen

Du kannst immer bis 24h vor Beginn der Stunde kostenfrei absagen. Solltest Du verhindert sein innerhalb der 24h kannst Du auch eine Ersatzperson schicken, damit die Stunde nicht verfällt.

Über unser Buchungssystem Eversports kannst du ein neues Passwort anfordern.

Hierzu kannst Du uns eine Mail senden an info@senso-studio.de oder über unser Kontaktformular. Dann vereinbaren wir individuell Deinen Wunschtermin.

Wir bieten Probestunden für Gruppen an Geräten oder Matte als auch Einzel. Mehr dazu in unserer Preisliste.

Du kannst Deinen Kauf gerne an jemanden übertragen.

Selbstverständlich.

Derzeit sind unsere Mitgliedschaften auf 6 Monate ausgelegt und verlängern sich NICHT automatisch

Ja, es gibt eine Eversports Buchungsapp

Wir bitten höflich darum, da wir ein keines, aber feines 😉 Boutiquestudio sind und nicht auf Masse, sondern auf Qualität gehen.

Du kannst Deine Mitgliedschaft gerne an jemanden übertragen.

Pilates ist ein Widerstandstraining an Federn.

All unsere Trainer haben eine, wenn nicht sogar mehrere umfangreiche Ausbildungen und Weiterbildungen genossen. Wir bei Senso unterrichten Pilates aus Passion und sehen den Menschen aus einer holistischen Warte. Wir sehen unsere Klienten und gehen individuell auf die heutige Tagesform, den Gemütszustand und die körperliche Verfassung ein.

Ja, klassisches Pilates ist an Geräten und Matte und somit ein System. Yoga wird nur auf der Matte praktiziert. Zudem, es kommt darauf an, welches Yoga oder welches Pilates wie unterrichtet wird, es gibt auch Fusionen der beiden Körperbetätigungen, sodass es zeitgenössisch geworden ist und die Grenzen verschwimmen.

Kann, aber muss nicht zwangsläufig sein. Zudem ist es auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Aus Erfahrung können wir von beidem berichten.

Pilates ist ein System und sollte idealerweise auch an den dafür von Joseph Hubertus Pilates konzipierten Geräten wie Reformer Chair, Barrel, … ausgeführt werden.

Pilates hatte seine Methode ‘Contrology’ genannt. Heutzutage wird es unter beiden Namen geführt, Contrology und Pilates.

Pilates ist ein Ganzkörperworkout und fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist heraus. Zudem wird durch die Stärkung der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, dem Körper wieder die Möglichkeit zurückgeben, unbalancierte Körperpartien wieder in die Gesundung auszurichten, das macht einen flexibler, gutgelaunter und leistungsfähiger, neben dem, dass es auch die Lebensqualität enorm steigert. Die meisten unserer Kunden, auch liebevoll ‘Sensonauten’ genannt, bemerken es schon, wie viel besser es sich anfühlt, wenn die Regelmäßigkeit beibehalten wird.

Hier die Kurzform: Die Bewegungen sehen für den Laien zunächst nicht sehr spektakulär aus, da sie meist aussehen wie Alltäglichkeiten. Nach vorne beugen, oder die Beine anheben, oder die Arme respektive Beine kreisen, … nichts Ungewöhnliches, doch selbst ausgeführt, weiß man schnell selbst, dass z. B. beim Beinkreisen das eine Bein ganz andere Bewegungsradien hat als das eine. Man kommt somit auf eine spielerische Art wieder muskulär, und durch die Kontrolle aus auch die Konzentration wieder zurück in eine gute Biomechanik, und somit in eine starke Mitte, die es gilt gezielt einzusetzen, sodass der Körper wieder einen Referenzpunkt hat, woher er seine KRAFT, AUSDAUER UND SEINE FLEXIBILITÄT HERHOLT. DENN DAS ALLES WIRD IN EINER EINZIGEN PILATESÜBUNG VEREINT.

Aber! Das intelligente und effiziente System, zieht im wahrsten Sinne des Wortes ‘die Haut an die Knochen’, dadurch erreicht man per se schon eine schlankere Silhouette.

JEDER!

Es ist wie beim Sprachen lernen, eine Vokabel in einer Woche, lässt dich auch vorankommen, doch mehrere Vokabeln, bringen dich natürlich schneller ans Ziel, 3x pro Woche ist die Zauberformel. ‘Nach 10 Stunden spürst du es. Nach 20 Stunden siehst du es. Und nach 30 Stunden hast du einen ganz neuen Körper’.

Eigentlich ursprünglich ganz im Gegenteil. Joseph Hubertus Pilates, geboren 1883 in Mönchengladbach, war ein Boxer und hat diese Methode zunächst für Boxer entwickelt, bis dann Stars und Sternchen als auch Athleten Balletttänzer, Schauspieler diese Methode für sich entdeckt haben, um schnell wieder fit zu sein und auf der Bühne oder Arena zu stehen. Das hat natürlich auch das Interesse geweckt für diejenigen, die ihrem Körper etwas Effizientes, Nachhaltiges und spürbar Gesundes antun wollten. Pilates is good for THE body (J.H. Pilates)

Es ist genau der Bereich zwischen den Rippen und dem Becken. Ein Kraftgürtel von ca. 20 cm um die gesamte Taille. Ist dieser Bereich, also die Bauchmuskulatur, mitsamt den Flanken und dem Rücken gestärkt, ist das sogenannte Powerhouse optimal ausgebildet und bildet das Fundament für jede gute Bewegung und Gesundheit.

Ja, Pilates ist ein Workout

Es gibt ca. 500 Pilatesübungen, wovon die meist bekanntere ‘Matte’ lediglich 7 % des Systems einnimmt. Der Rest ist an den speziellen Pilatesgeräten wie Reformer, Chair, Cadillac, Barrel, …

Einen wunderbaren geschmeidigen, starken Körper und erhöhte Ausdauer und vor allem viel mehr Lebensqualität.

Nein, es sind speziell von Herrn Pilates entwickelte Geräte, die dem Körper anhand von Federn einen Widerstand geben, den es gilt, mit seiner eigenen Muskelkraft biomechanisch korrekt zu bedienen. Hierzu zählt der Reformer, Matte, Chair …

Schwangere, die zuvor noch kein Pilates gemacht haben, ansonsten gilt dies zuvor mit dem Arzt abzuklären, sofern dieser auch weiß was richtige Pilates ist.

Pilates bringt Vorteile, wenn man sich einem Profi anvertraut. Das bedeutet mind. 450 Unterrichtsstunden an den Geräten. Sollten Bandscheibenvorfälle oder Osteoporose, aber auch Depressionen vorliegen, begibt man sich am besten in die Hände eines ausgebildeten und erfahrenen Lehrers mit mind. 5 Jahren durchgängigem Unterricht.

Besseres Körpergefühl, Selbstvertrauen, Haltung, Ausstrahlung, bessere Figur, stressresistenter, ausgeglichener, selbstreflektierter, selbstbewusster …

Absolut, da man in die tiefe Bauchmuskulatur arbeitet und somit den ‘Muskel an den Knochen’ trainiert.

Ja, da Pilates auch in die Streckung arbeitet und somit den Druck auf die einzelnen Wirbel wieder ebenmäßig auf die gesamte Wirbelsäule verteilt, anstatt durch eine Fehlhaltung und schwachen Tonus z. B. den unteren Rücken zu sehr beansprucht.

Herr Pilates empfahl 3x in der Woche, was bedeutet, dass man auch die erlernten Übungen zu Hause machen kann.

Jedes

Haltungsschule bei Senso ist für jeden, der seinen Körper besser verstehen möchte. Es ist eine Art individuelle Gebrauchsanweisung, die, wenn gewünscht jederzeit, also 24/7h abrufbar ist, da es sich auch um ein mentales Training handelt, das jederzeit überall umgesetzt werden kann.

Sensos Haltungsschule ist für jeden. Hier bekommst Du z. B. prä- oder postoperativ Informationen, wie Du Deine Körper gut vorbeireiten kannst als auch schneller wieder zurück in die Mobilität kommst. Auch z. B. bei Schulter- oder Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftproblemen wird Dir Deine individuelle Biomechanik verständlicher gemacht. Somit kommst Du aus Schonhaltungen nach Unfällen oder Stürzen als auch OPs wieder heraus und wirst achtsam mit in Deine gesunde Bewegung geführt.

Beides! Anhand von kleinen anatomischen Beispielen werden Bewegungsabläufe, die sich bei Dir manifestiert haben, analysiert und mittels Übungen und eingängigen Vergleichen mittels Visualisierung in die Gesundung gelenkt.

Selbstredend. Sollte zum Beispiel Dein Rücken schmerzen, dann gehen wir ganz präzisen auf diesen Punkt ein. Wir erarbeiten dann gemeinsam Dein Genesungsprogramm, das jederzeit einsetzbar ist.

Ja, wir sind auch auf die digitale Variante, und das nicht erst seit 2020 spezialisiert, da unsre Haltungsschule gerne weltweit angenommen wird, sei es in den Urlaub oder auch als Neuling.

Das ist die einzigartige Kombination, die Senso auszeichnet. JA, UNBEDINGT, BITTE! Die Pilatesübungen bekommen dann noch mehr Tiefe, wenn man mit dem Wissen um die eigene Biomechanik die Übungen ausführt und im täglichen Leben mental das Wissen abrufen kann und durch Pilates die beste Unterstützung zum gesunden, vitalen Körper erhält.

OFFEN

Ja, es werden individuelle Ernährungsprotokolle erarbeitet und übergeben.

In einfachen Worten, ist es Nahrung als Medizin, die so zusammengestellt werden, dass das entsprechende Krankheitsbild zielgenau angegangen werden kann, sei es Diabetes, Morbus Hashimoto, Übergewicht, Untergewicht, Rheuma, MS, …

Da es sich hier um die Bekämpfung der Ursachen handelt, sind die Erfolge gewiss jedoch nicht über Nacht. Je nach Krankheitsbild/Symptomatik, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein kann, können auf jeden Fall Erfolge erzielt werden, sofern sich an die Protokolle gehalten wird. Und da dies immer peu à peu geschieht, setzen dann auch die Erfolge schrittweise ein, … und, … richtig umgesetzt, bleibt man dann auch gesund, anstatt den Status Quo beizubehalten und langsam noch kränker zu werden. Disziplin wiegt Kilos.

Kommt auf den Anspruch drauf an. Kann, muss nicht. Sich seine gesunde abwechslungsreiche LEBENSmittel nach seinem Gesundungsprotokoll selbst zuzubereiten ist immer zeitintensiver als ‘schnelle Nahrung’ aus dem Regal oder Restaurant zu holen.

Ja, es gibt verschiedene Kuren, die man sich aussuchen kann und die zu einem derzeit am besten passen.

Ja, diese könne auch miteingebaut sein.