Klassisches Pilates

Contrology – so nannte Joseph Hubertus Pilates, der 1926 nach New York kam, sein ausgereiftes klassisches Pilates System.

Was bedeutet das im Einzelnen? Bezeichnend für klassisches Pilates sind „korrektive Übungen.” Sie erhalten, bedingt durch die Geräte und den Lehrer, taktiles als auch verbales Feedback, so dass Sie sich umgehend in ihrer korrekten Biomechanik bewegen und nicht in Dysbalancen weiter trainieren. lm klassischen Pilates und in der Haltungsschule UpRight! Mindset dockt ihr neuronales System mit der korrekt ausgeführten Bewegung durch Wiederholung an lhre individuelle Biomechanik wieder richtig an.

Unser Angebot

Einzel- und Duo-Stunden (auch online möglich)

an Pilatesgeräten wie dem Reformer, dem Cadillac, der Matte, dem Tower, dem Chair und Kleingeräten. Zur Preisliste

Gruppen Stunden

Gruppen-Stunden finden derzeit sowohl online als auch als Geräte-Kleingruppe im Studio statt. Zur Preisliste

Newcomer Mattentraining (Online)

Das Mattentraining bildet den Auftakt zum Pilates-Kennenlernen ebenso für den Einstieg in die Haltungsschule. Eine bessere eigene Körperwahrnehmung, die richtige Zentrierung, das Gefühl dafür, wann die Wirbelsäule die korrekte Stellung hat, wo sich das Powerhouse befindet und wie die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, gehören zu den Kernthemen des Trainings für Pilates Neulinge.

Die Senso geschulten Trainer korrigieren jede einzelne Bewegung. Mehr und mehr fließt so die richtige Bewegung ins alltägliche Leben ein. Selbst erfahrene Pilates- Enthusiasten nutzen diesen Kurs zur Auffrischung. Allerdings sind hierfür die Einzeltrainings am effektivsten, da der Fokus 100% auf Sie gerichtet ist. Zur Preisliste

Klassisches reines Mattentraining (Derzeit nur online)

50 Minuten Mattentraining bedeutet, die pure klassische Pilates Abfolge nach Joseph H. Pilates zu praktizieren, um es so in das eigene natürliche Bewegungsmuster zu integrieren. Der routinierte Ablauf der Mattenübungen ermöglicht noch bessere Konzentration auf den eigenen Körper und eine stärkere Aufmerksamkeit auf die positiven korrekten Veränderungen im Körper.


Coaching und Ernährungsberatung

Wir bieten eine Einführung in die Ernährungsberatung auf Basis der Bücher des medizinischen Mediums Anthony William an. Mehr erfahren.

UpRight! Mindset – Haltungsschule, ehemals BodyArc ®

Sie erhalten eine ganz individuelle, auf Sie zugeschnittene „Gebrauchsanweisung Ihres Körpers“, um Energieressourcen wieder freizusetzen, die sonst durch Fehlhaltung verbraucht werden. Energiegewinn für das Wesentliche in Ihrem Leben wird freigesetzt und somit die Lebensqualität gesteigert.

Alle Bewegungsmuster, die zu Unbeweglichkeiten oder gar Schmerz führen, werden Ihnen anhand biomechanischer Prozesse erläutert. Während der Einzelstunde legen wir spezielles Augenmerk auf Ihre Haltungsmuster.

Das Einzeltraining ist die Königin der Sessions, da Sie mit Ihren Bedürfnissen allein im Focus stehen. Jedoch auch das Duo oder Trio hat wertvollen Benefit, da durch die Belange Ihrer „Mit-Haltungschüler“ Themen beleuchtet werden, die für Sie ebenso relevant sein können.

Je nach Bedarf bringen wir unterschiedliche haltungsverbessernde Trainingsequipments zum Einsatz, um Sie auf dem Weg zu Ihrer neuen Haltung effizient und vielleicht auch mit unerwarteten Effekten zu unterstützen. Zur Preisliste

The Magic Circle – Exklusive Mitgliedschaft

Im Senso Magic Circle trainieren Sie in allen Gruppen mit einer einjährigen Mitgliedschaft (49,00 € monatlich) in Kombination mit dem Kauf einer 10er-Karte für nur 6,25 € pro Stunde! Mehr erfahren


Senso on the Go

Die perfekte Vorlage für Ihr Training zu Hause oder wo immer Sie auch sind. Ihr individuelles Trainings mit Ihnen und Ihrem Trainer wird filmisch festgehalten. Wir lassen Ihnen einen Link zukommen, über den Sie sich Ihr Video 30 Tage lang anschauen oder runterladen können – alternativ hierzu überspielen wir Ihnen dann Ihr persönliches Video auch gerne auf einen USB-Stick (gegen Aufpreis oder Sie bringen uns Ihren eigenen USB-Stick mit)
– oder Sie nehmen einfach Ihre Stunde für Ihren persönlichen Gebrauch direkt auf Ihr Gerät auf.

Senso „Pilates on the Go“ ist ein weiterer Anlass Möglichkeiten zu schaffen, dass Sie nicht mit sich selbst diskutieren, sondern Sie gehören zu den Sensonauten, die es schaffen, mindestens 3-4x pro Woche auf den ultimativen „Go-Button“ zu drücken.